غده پینه آل یا غده صنوبری که زمانی چشم سوم نامیده می‌شد، یک غده کوچک است که در عمق مرکز مغز واقع شده است. این غده که به خاطر شکل کوچک خود نامگذاری شده است، ملاتونین را ترشح می‌کند که در تنظیم کردن ساعت داخلی بدن نقش دارد. غده پینه آل یکی از آخرین اندام‌های مغزی بود که کشف شد و موضوع بسیاری از افسانه‌ها و گمانه‌زنی‌ها بوده است. رنه دکارت، فیلسوف فرانسوی قرن هفدهم، عقیده داشت که روح درون غده صنوبری قرار دارد. در این مقاله زا تریتا، به بررسی غده پینه آل و برخی از وظایف آن که توسط محققان کشف شده است می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
غده پینه آل چیست؟
مغز از دو نیم‌کره مجزا که توسط فیبر به هم متصل شده‌اند تشکیل شده است. غده پینه آل در وسط مغز و بین دو نیم‌کره قرار گرفته است. غده پینه آل عمدتا حاوی پینه‌آلوسیت‌ها و سلول‌های گلیال تشکیل شده است. پینه‌آلوسیت‌ها، سلول‌هایی هستند که هورمون ملاتونین را تولید می‌کنند و سلول‌های گلیال نوع خاصی از سلول‌های مغزی هستند که از نورون‌ها حمایت می‌کنند (سلول‌هایی که اطلاعات را به سلول‌های دیگر منتقل می‌کنند).
غده پینه آل یا غده صنوبری، یه غده کوچک و نخودی شکل درون مغز است ولی عملکرد دقیق آن، هنوز به طور کامل درک نشده است. البته تاکنون محققان فهمیده‌اند غده پینه آل در تنظیم سطح هورمون‌های زنانه هم نقش دارد و می‌تواند بر باروری و چرخه قاعدگی تاثیر بگذارد. این موضوع، تا حدی به خاطر ملاتونین است که توسط غده پینه آل تولید می‌شود.
نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ نشان می‌دهد که ملاتونین می‌تواند به حفاظت در برابر مشکلات قلبی-عروقی مانند آترواسکلروز و فشار خون بالا نیز کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری باید در مورد عملکردهای بالقوه ملاتونین انجام شود. ملاتونین به خاطر نقشی که در تنظیم الگوهای خواب ایفا می‌کند، مشهور است. الگوهای خواب، «ریتم‌های شبانه‌روزی» نیز نامیده می‌شوند.
ارتباط غده پینه آل و ملاتونین
وجود اختلال در خواب برخی افراد، می‌تواند نشانه‌ی این باشد که غده پینه آل آن‌ها، مقدار مناسبی از ملاتونین را تولید نمی‌کند. برخی از پزشکان طب جایگزین، بر این باورند که شما می‌توانید غده پینه آل خود را سم‌زدایی و آن را فعال کنید تا خواب خود را بهبود بخشید و چشم سوم خود را باز کنید. با این حال، هیچ تحقیق علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.
یکی از راه‌های کنترل ملاتونین در بدن، استفاده از مکمل‌های ملاتونین است. این مکمل‌ها به طور معمول باعث می‌شوند که احساس خستگی برای فرد مصرف‌کننده ایجاد شود. اگر به یک منطقه زمانی متفاوت سفر کرده‌اید و یا در شیفت شب کار کرده‌اید، آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ریتم شبانه‌روزی خود را تنظیم کنید. همچنین، این مکمل‌ها می‌توانند به افراد کمک کنند تا سریع‌تر به خواب بروند.
برای بیشتر افراد، مکمل‌های با دوز پایین ملاتونین برای استفاده کوتاه‌مدت و بلند مدت ایمن هستند. به طور معمول، دوز مصرفی از ۰.۲ میلی‌گرم تا ۲۰ میلی‌گرم متفاوت است، اما دوز دقیق و مناسب بین افراد مختلف، متفاوت است. برای اطلاع از اینکه آیا ملاتونین برای شما مفید هست یا نه، و همچنین برای اطلاع از میزان دوز مورد نیاز خود، با یک پزشک مشورت کنید.
مکمل‌های ملاتونین می‌توانند باعث عوارض جانبی زیر شوند:
- خواب‌آلودگی
- خستگی در اوایل صبح
- دیدن خواب‌های جدی و واضح
- اندکی افزایش در فشار خون
- اندکی کاهش دمای بدن
- اضطراب
- سردرگمی
اگر باردار هستید و یا می‌خواهید باردار شوید و یا پرستاری کنید، پیش از استفاده از مکمل‌های ملاتونین با پزشک صحبت کنید. علاوه بر این، ملاتونین ممکن است با داروها و داروهای زیر تعامل داشته باشد:
- قرص‌های کنترل بارداری
- فلووکسامین (لووکس)
- نیفدیپین (Adalat CC)
- رقیق‌کننده‌های خون، که از آن‌ها با عنوان داروهای ضد انعقاد نیز یاد می‌شود.
- داروهای ضد دیابت که قند خون را کاهش می‌دهند.
- داروهای سرکوب‌کننده سیستم ایمنی که فعالیت سیستم ایمنی را کاهش می‌دهند.
ریتم‌های شبانه‌روزی چه چیز‌هایی هستند؟
غده پینه آل کلید ساعت درونی بدن است، چون ریتم‌های شبانه‌روزی بدن را تنظیم می‌کند. ریتم‌های شبانه‌روزی، ریتم‌های روزانه بدن هستند، شامل سیگنال‌هایی می‌شوند که باعث می‌شوند فرد در یک زمان مشخص، احساس خستگی کند، بخوابد، بیدار شود و احساس هوشیاری کند.
ملاتونین هورمونی است که به منظم کردن ریتم‌های شبانه‌روزی کمک می‌کند و توسط غده پیننه آل ترشح می‌شود. ملاتونین با توجه به مقدار نوری که فرد در معرض آن قرار می‌گیرد، تولید می‌شود. غده پینه آل مقدار بیشتری از ملاتونین را در تاریکی آزاد می‌کند که به نقش ملاتونین در خواب اشاره می‌کند. بسیاری از تولید کنندگان مکمل‌ها، ملاتونین را به عنوان یک کمک خواب طبیعی پیشنهاد می‌کنند.
با این حال، برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ارتباط بین ملاتونین و خواب ممکن است آنقدر که به نظر می‌رسد ساده نباشد. این محققان دریافتند که برداشتن غده پینه آل، تاثیری بر سطح فعالیت موش‌هایی که دسترسی طبیعی به نور و تاریکی داشتند، نداشت. آن‌ها نتیجه گرفتند که عملکرد غده پینه آل ممکن است پیچیده‌تر از چیزی باشد که در ابتدا تصور می‌شد و نقش آن ممکن است بین حیوانات مختلف بسیار متفاوت باشد.
آیا اختلال خواب همواره به غده پینه ال مربوط است؟
تحقیقات خیلی خوبی در مورد این که چه مشکلاتی با غده پینه آل مرتبط هستند، وجود ندارد. به ندرت ممکن است این اختلال خواب به وجود توموری در غده پینه آل مربوط باشد. با این حال به نظر می‌رسد که علائم اصلی، بیشتر ناشی از فشاری است که این تومورها ایجاد می‌کنند، نه تغییراتی در تولید هورمون به وجود می‌آید.
می‌توانید مقاله تریتا در مورد اهمیت خواب کافی را نیز مطالعه کنید.
پینه آل و سلامت قلب و عروق
یک بررسی در سال ۲۰۱۶، تحقیقات پیشین که در مورد ارتباط بین ملاتونین و سلامت قلبی و عروق بود را مورد بررسی قرار داد. محققان شواهدی یافتند که ملاتونین تولید شده توسط غده پینه‌آل می‌تواند تاثیر مثبتی بر قلب و فشار خون داشته باشد. آن‌ها نتیجه گرفتند که ملاتونین ممکن است برای درمان بیماری‌های قلبی عروقی استفاده شود اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
پینه آل و هورمون‌های زنانه
شواهدی مبنی بر این وجود دارد که قرار گرفتن در معرض نور و سطوح ملاتونین مرتبط با آن، ممکن است بر چرخه قاعدگی زنان تاثیر داشته باشد. کاهش مقدار ملاتونین نیز می‌تواند در گسترش چرخه‌های قاعدگی نامنظم نقش داشته باشد. با این حال، این مطالعات محدود و اغلب قدیمی هستند، بنابراین تحقیقات جدیدتری مورد نیاز است.
پینه آل و ثبات خلق‌و‌خو
اندازه غده پینه آل افراد، می‌تواند نشان‌دهنده خطر آن‌ها برای دچار شدن به اختلالات خلقی خاص باشد. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که کم‌تر بودن حجم غده پینه آل، ممکن است خطر ابتلا به اسکیزوفرنی و دیگر اختلالات خلقی را افزایش دهد. تحقیقات بیشتری برای درک بهتر اثر حجم غده پینه آل بر اختلالات خلقی مورد نیاز است.
پینه آل و سرطان
برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ممکن است ارتباطی بین اختلال عملکرد غده پینه آل و خطر سرطان وجود داشته باشد. نتیجه یک مطالعه جدید بر روی موش‌ها، شواهدی را نشان داد که کاهش عملکرد این غده از طریق قرار گرفتن در معرض نور بسیار زیاد، منجر به آسیب سلولی و افزایش خطر بروز سرطان روده بزرگ می‌شود.
یک مطالعه دیگر شواهدی یافت که نشان می‌دهد، زمانی که ملاتونین با درمان‌های سنتی مورد استفاده قرار می‌گیرد، می‌تواند چشم‌انداز افراد مبتلا به سرطان را بهبود بخشد. این ممکن است به خصوص در افرادی که تومورهای پیشرفته‌تر دارند، درست باشد. تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود که چگونه ملاتونین بر تولید و مسدود کردن تومورها تاثیر می‌گذارد. همچنین، هنوز مشخص نیست که چه دوزی از ملاتونین، می‌تواند به عنوان درمان مکمل، مناسب باشد.
وظایف دیگر غده پینه آل چیست؟
غده پینه آل به طیفی از عملکردهای دیگر مرتبط است:
- متابولیسم استخوان: تحقیقات بر روی موش‌ها نشان می‌دهد که تغییرات در عملکرد غده پینه آل ممکن است بر متابولیسم استخوان تاثیر بگذارد. زنان یائسه به طور قابل‌توجهی بیشتر از سایر گروه‌ها در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. عملکرد غده پینه آل با افزایش سن کاهش می‌یابد. این مطالعه نتیجه گرفت که مصرف ملاتونین خوراکی ممکن است به افزایش توده استخوانی کمک کند که می‌تواند در آینده برای محافظت در برابر پوکی استخوان پس از یائسگی مورد استفاده قرار گیرد.
- سلامت روان: خواب و سلامت روان به طور جدایی ناپذیری به هم مرتبط هستند. محرومیت از خواب می‌تواند برخی از شرایط مشکلات روانی را ایجاد یا بدتر کند. برخی از اختلالات سلامت روان نیز ممکن است خواب را سخت‌تر کند. برخی از مشکلات مربوط به سلامت روان، با میزان قرار گرفتن در معرض نور مرتبط است. به عنوان مثال، اختلال عاطفی فصلی، شکلی از افسردگی است که بر خلق و خوی فرد تاثیر می‌گذارد و زمانی رخ می‌دهد که سطح نور پایین باشد. این ممکن است به دلیل تغییرات در ترشح ملاتونین باشد. با این حال، در بررسی سال ۲۰۱۷، هیچ مدرکی دال بر تاثیر ملاتونین بر اختلالات خلقی یافت نشد.
- عملکرد غده هیپوفیز: غده هیپوفیز، غده‌ای است که از قسمتی از مغز به نام هیپوتالاموس بیرون زده است. هیپوتالاموس به طیف گسترده‌ای از عملکردهای هورمونی از جمله رشد و عملکرد تیروئید مرتبط است. تحقیقات قدیمی‌تر نشان می‌دهد که غده پینه آل می‌تواند رفتار غده هیپوفیز را تغییر دهد. ملاتونین ممکن است غده هیپوفیز را از ترشح هورمون‌ها که نقش اساسی در توسعه تخمدان‌ها و بیضه‌ها دارند، منع کند و عملکردهایی مانند چرخه قاعدگی را تنظیم کند.
- متابولیسم داروها: به نظر می‌رسد برخی داروها، از جمله داروهای تفریحی و تجویزی، عملکرد غده پینه آل را تغییر می‌دهند و الگوهای ترشح ملاتونین را تغییر می‌دهند. نتیجه یک مطالعه در این زمنیه نشان داد که غده پینه آل می‌تواند نقش مهمی در اعتیاد به کوکائین و دیگر مواد محرک روانی ایفا کند.
- افزایش سن: با افزایش سن افراد، غده پینه آل تمایل به ترشح کم‌تر ملاتونین دارد. بعید است که ملاتونین تنها عامل تغییرات مرتبط با سن باشد، اما کاهش سطح ملاتونین ممکن است به توضیح روند پیری کمک کند. سالمندان، معمولا کم‌تر می‌خوابند و ممکن است در به خواب رفتن مشکل داشته باشند. تغییرات در ملاتونین ممکن است این پدیده را توضیح دهد.
- حس تشخیص جهت: یک مطالعه قدیمی‌تر بر روی افرادی که غده پینه آل آن‌ها آسیب دیده بود، نشان داد که آسیب به این غده، با کاهش احساس تشخیص جهت همراه است. این امر نشان می‌دهد که غده پینه آل ممکن است نقش بسیار ناشناخته‌ای در جهت‌یابی فضایی ایفا کند.
اختلال در عملکرد غده پینه آل
اگر غده پینه آل دچار اختلال شود، ممکن است عدم تعادل هورمونی ایجاد شود که می‌تواند سیستم‌های دیگر بدن را تحت تاثیر قرار دهد. به عنوان مثال، اغلب در صورتی که غده پینه آل دچار اختلال شود، الگوهای خواب مختل می‌شوند. این مشکل می‌تواند در اختلالاتی مانند خستگی ناشی از پرواززدگی و بی‌خوابی ظاهر شود. علاوه بر این، از آنجا که ملاتونین با هورمون‌های زنانه در تعامل است، اختلال در عملکرد غده پینه آل، می‌تواند بر چرخه قاعدگی و باروری تاثیر بگذارد.
غده پینه آل در نزدیکی بسیاری از ساختارهای مهم دیگر واقع شده است و به شدت با خون و دیگر مایعات در تعامل است. وجود داشتن توموری پیش‌رونده در غده پینه آل ، ممکن است بر بسیاری از چیزهای دیگر در بدن تاثیر بگذارد. برخی از نشانه‌های اولیه تومور عبارتند از:
- تشنج
- اختلال در حافظه
- سردرد
- حالت تهوع
- آسیب به قدرت بینایی و سایر حواس
اگر اختلال خواب دارید و یا اگر می‌خواهید در مورد مصرف مکمل‌های ملاتونین بیشتر بدانید، با یک پزشک مشورت کنید.
نتیجه‌گیری
غده پینه آل برای فرآیندی ضروری است که بیشتر مردم آن را بدیهی می‌دانند؛ یعنی حفظ یک برنامه ثابت روزانه. بدون چنین برنامه‌ای، بدن به سختی می‌تواند در یک زمان مشخص بخوابد و یا بیدار شود و ممکن است نتواند به تغییرات سطوح نور به درستی واکنش نشان دهد. تحقیقات بیشتر ممکن است عملکردهای غده پینه آل اضافی را آشکار کند و مشخص کند که نور و ملاتونین چگونه بر سلامت روزانه تاثیر می‌گذارند.
تحقیقات دیگر نشان می‌دهند که ملاتونین به روش‌های دیگری مانند تنظیم چرخه قاعدگی به بدن کمک می‌کند. ملاتونین ممکن است در مدیریت اختلالات خواب از جمله تاخیر در خواب و کمک به خواب رفتن مفید باشد. همچنین لازم به ذکر است که پیش از مصرف مکمل‌های ملاتونین، باید با پزشک مشورت کرد.
منابع: Healthline، MedicalNewsToday
